Prevencija je najvažniji korak u očuvanju zdravlja bubrega, a ona često počinje malim, svakodnevnim navikama. Nije potrebno čekati prve simptome kako biste počeli brinuti o ovom važnom paru organa.
Redovita kontrola krvnog tlaka i razine šećera u krvi može spriječiti oštećenje bubrega. Također, važno je održavati zdravu tjelesnu težinu i izbjegavati prekomjernu upotrebu lijekova protiv bolova koji mogu štetiti bubrezima.
Uključivanje više biljnih namirnica u prehranu i smanjenje unosa proteina životinjskog podrijetla može olakšati rad bubrezima. Dovoljno sna, smanjenje stresa i boravak na svježem zraku također pozitivno utječu na opće zdravlje, uključujući i bubrege.
Najvažnije je slušati svoje tijelo i ne ignorirati promjene. Uz brigu i svjesnost, moguće je dugoročno održati bubrege zdravima.