Bubrezi su parni organ veličine šake, smješteni s obje strane kralježnice, neposredno ispod rebara. Iako možda ne razmišljamo često o njima, bubrezi svakodnevno odrađuju važne zadatke koji osiguravaju pravilno funkcioniranje cijelog tijela.
Njihova glavna uloga je filtracija krvi – svaki bubreg svakoga dana pročisti više od 150 litara krvi i stvara otprilike 1,5 litara urina. Osim uklanjanja otpadnih tvari, bubrezi pomažu u održavanju ravnoteže elektrolita (natrija, kalija, kalcija) te regulaciji krvnog tlaka izlučivanjem hormona poput renina.
Bubrezi također stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica putem hormona eritropoetina i sudjeluju u aktivaciji vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju.
Zbog svega navedenog, briga o bubrezima ne bi smjela biti sekundarna. Iako nevidljivi na prvi pogled, oni su ključni za unutarnju ravnotežu i dugoročnu dobrobit cijelog tijela.